“化悲痛为食欲”这句话是被很多人认同的。其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上是很有道理的。食物的颜色、气味，有时候是影响情绪的一大因子，而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……，食疗的方法在古代就很流行了，它给如今的医学发展打下了很好的基础，食疗与药物的互补关系由此可见一斑。“药食同源”这句古训则成了如今养生保健的口号。
因此，妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等，藉由饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。
【香菇豆腐】
材料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。
制作：1。豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂；
2、炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；
3、烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。
营养提示：香菇的锌、硒、B族维生素加之豆腐中的蛋白质和钙，会使这道菜的营养很完善，有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情。
小编觉得这么美味的食物是不是很吸引新妈妈呢？赶紧让家里人做一个吧。
【产后妈妈如何吃掉抑郁】相关文章：
新妈妈产后抑郁如何调整12-20
二孩妈妈如何应对产后抑郁？12-16
如何预防产后抑郁？12-21
如何避免产后抑郁？12-22
产后抑郁抱女儿跳楼 产后抑郁如何预防12-08
产后抑郁症危害大 该如何预防产后抑郁12-07
产后抑郁怎么办 如何预防产后抑郁症12-14
新妈妈产后如何应对突如其来的抑郁12-16
产后 拒绝做抑郁妈妈12-17