女性产后抑郁症的常见表现
情绪低落
产后抑郁症最突出的症状是持久的情绪低落，产妇可能会表现为郁郁寡欢、“郁闷”、“孤独”等，也可能会表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣，不愿见人、伤心，甚至焦虑、恐惧、易怒。
自我评价降低
产后抑郁的女性会有自卑、内疚、自责、自罪甚至自暴自弃的想法，对身边的人充满敌意，与家人关系不融洽；对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到快感，自认为前途暗淡，毫无希望。
创造性思维受损
产妇常感到脑子反应慢，行为反应迟钝，注意力难以集中，思考问题困难。
对生活缺乏信心
一些产后女性，会表现出对生活缺乏信心，觉得生活无意义、茶饭不思、入睡困难，还会伴有一些躯体症状，如头晕、头痛、恶心、便秘、泌乳减少等。更有甚者对生活失去兴趣，丧失社会劳动能力，并有自杀或残害婴儿等倾向。
产后抑郁症自测
美匡精神病学会在《精神疾病的诊断与统计手册》一书中制定了“产褥期抑郁症的诊断标准”，其内容如下。
情绪抑郁：对全部或大多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；体重显著下降或增加；失眠或睡眠过度；精神运动性兴奋或咀滞；疲乏或乏力；遇事皆感毫无意义或有自罪感；思维力减退或注意力涣散；反复出现轻生的想法。
在产后2周内出现5条以上上述症状，其中至少有1条为上述第一条或第二条，疑为产后抑郁症，需要及时到医院就诊。
如何帮忙新妈妈们平稳度过产后沮丧期
主动寻找以及接受帮助。多休息，放松紧绷的神经。多出去活动，跟朋友吃饭、聊天：不要给自己提过高的要求，学会降低对自己的期望值。多倾诉，有效释放情感、缓解压力。与其他新妈妈聊天，分享各自的感受。锻炼身体。学会在宝宝睡觉的时候让自己放松，如读书、洗澡、看影碟，或者找点儿其他感兴趣的事情做。不要把注意力时刻集中在宝宝身上。坚持健康的、有规律的饮食。
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