一、阳光抑郁症的定义
把悲伤、愤怒、怨恨、委屈、不满等情绪隐藏起来，表面上演示给人很阳光、很快乐、充满激情，给周围人点燃灿烂快活的气氛，而长期不宣泄负面情绪积累而成的忧郁症称阳光忧郁症。
简单来讲，阳光忧郁症就是长时间将悲伤、委屈、怨恨、不满等情绪隐藏起来，不表现出来，表面上给人阳光、充满激情与活力与快乐，导致负面情绪积累而成的忧郁症。
二、阳光抑郁症的表现
具体表现为与人相处时表现的非常高兴、愉悦，给身边的人很阳光的感觉，但独处时就会掩饰不住内心悲伤和伤痛，脸上不再有笑容，比如希望和好朋友吃饭、聊天，却从不说出心中的郁闷;在领导面前情绪积极，但一个人时又会陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。
在这样夏秋季节转换的时节，阳光忧郁症往往会有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。
三、阳光型抑郁症的治疗方法
1、阳光型抑郁症的治疗应该坚持晨练
阳光是一种极好的天然抗抑郁药物，尤其是早晨的阳光。坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的一种有效措施。患者可坚持每天早晨连续锻炼30至60分钟，如散步、打拳、慢跑等，让脸部好好晒晒温暖的阳光，赶走抑郁的心情。
2、阳光型抑郁症的治疗应该多晒太阳：阳光型抑郁症的发病和褪黑激素的分泌密切相关，褪黑激素是由松果体分泌的，主要是由于日照较少导致的。日照较少可引发机体内褪黑激素的大量沉积，进而抑制分管人体细胞活性和兴奋中枢的激素，从而导致人的心情压抑，发生阳光型抑郁症。所以，对于此类患者的首要治疗方法就是多晒太阳，特别是在阴雨天室内日照较少的时候，要尽量多到室外接触阳关的洗礼。
3、药物治疗：抑郁症的种类较多，而且像阳光型抑郁症这种发病率较高的疾病，可以选择中药治疗，中药治疗安全，而且对人体危害性小，是人们能够放心的选择。
4、另外，在季节转换阶段，患者应该特别注意多晒太阳，因为这期间是阳光型抑郁症患者病情容易反复发作或加重的时候，应该引起高度重视。阳光型抑郁症的治疗主要是用变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，可以从根本上解决问题。