考生需要一颗平常心

时间:2023-10-04 15:13:59 心理 我要投稿

  我们经常会见到一些考生考试“失手”的情况,明明很熟悉的知识、会做的题但在考场上却记不起来或做错了,事后懊悔不已。为什么会这样呢?先请同学们听两个小故事,也许会对大家有所启发。

考生需要一颗平常心

  ●故事一:

  我的朋友老胡爱好收藏古董。前些天,他气鼓鼓地对我说,他家的保姆在给古董除尘时,失手把一件最值钱的古董―――狮头瓷瓶给摔坏了。他说,这个瓷瓶刚买来时他就对保姆说,这是家中最值钱的一件古董,擦拭时要特别小心。日后怕她重视不够,又多次提醒她,可不愉快的事还是发生了。

  ●故事二:

  张师傅是一名杂技演员,脚耍大缸已有多年,可谓驾轻就熟。因为年龄偏大,他决定改行。在告别舞台演出的那天晚上,他把亲戚、朋友都请来观看。然而,正当人们为他精湛的技艺喝彩时,他却失手了:因一脚顶偏,偌大的瓷缸重重地砸在他的鼻梁上,他当场昏了过去。事后他说:那天,心里总是想,这是自己杂技生涯的最后一场演出,而且请这么多亲戚,朋友来捧场,一定要表演得很出色,千万不能出错。谁知表演时一走神,就出事了。

  从表面上看,这些“失手”都是偶然的,其实却有其必然性。因为人有这样一个弱点:当对某件事情过于重视时,心理会紧张起来;而心理一紧张,往往就会出现心跳加速、精力分散、动作失调等不良反应。

  同学们考试“失手”重要原因也就是心理紧张。其表现形式一是违背作息规律。有些同学考前分秒必争,连吃饭、上厕所的时间也要省,其实这是很不可取的。生活作息不宜违背自然规律。每天至少要保证6小时以上的睡眠。如果晚上温习功课的时候,眼睛发涩、困乏不堪时,尽量不要靠咖啡、茶来提神,小睡一会儿是最好的解决办法。每天吃过晚饭,看看电视新闻或翻翻报纸,不仅可达到休息、放松情绪的目的,同时还可以了解一些社会焦点、热点问题,有助于考试答题。

  其表现形式二是放弃体育锻炼。从生理科学的角度来看,当你看书复习时,大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态,如果复习时间过久,这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态,使人头晕脑胀,记忆力减退,理解能力下降,注意力难以集中,进而影响学习效果。如果复习一段时间后,进行1至2分钟的体育锻炼,使脑神经得到很好的锻炼和恢复,再进行复习,学习效率便会明显提高。

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