对新人的忠告

时间:2023-09-04 16:27:10 心理 我要投稿

对新人的忠告1

  苹果柠檬汁

  材料:苹果、柠檬。比例:10∶1

  功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。

  火龙果雪梨汁

  材料:火龙果、雪梨。比例:1∶12

  功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。

  柚子香橙蜜汁

  材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例:1∶20∶1

  功效:柚子中含有丰富的'新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用,柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。

  西红柿木瓜蜜汁

  材料:西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例:5∶8∶1

  功效:西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃,能治疗消化不良、吐泻等疾病。

  此款果汁富含大量的维生素A元,在人体内转化为维生素A,可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类,可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

  菠萝芹菜蜜汁

  材料:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例:5∶1∶1

  功效:芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人,味甜鲜美。

  此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。

  大杂烩果汁

  材料:苹果、香梨、香橙、猕猴桃。比例:3∶2∶2∶6

  功效:猕猴桃果实鲜美,风味独特,酸甜适口,营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

  此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维,它可有效减低胆固醇,促进心脏健康,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

对新人的忠告2

  辅食搭配的配方

  1、促进钙质吸收,完善骨骼发育的辅食搭配

  卷心菜搭配猪肉:补充维生素K。

  在宝宝骨骼发育过程中,需要一个我们可能会比较陌生的维生素,它就是维生素K。它对于促进血液正常和骨骼发育是起到关键作用的,也是宝宝在生长中容易缺少的。而我们选择的这两种搭配,荤而不腻,还能产生大量的维生素K,特别适合宝宝食用。

  2、提高身体免疫力,抵御病毒入侵,防止夜盲症的辅食搭配

  猪肉搭配鸡蛋:补充维生素A。

  维生素A是预防夜盲症特别需要的一种维生素,而它多数存在与乳制品、鸡蛋、内脏等食物中。我们选择的猪肉,搭配上这类食物,能起到提高免疫力的作用,还能帮助预防夜盲症,一举两得。

  3、促进身体生长发育的辅食搭配

  猪肝搭配马蹄:补充磷元素。

  马蹄中含有大量的磷元素,而这种元素对于宝宝的牙齿、骨骼发育都有很大的帮助,特别适合宝宝食用。搭配上含有大量铁元素的猪肝,能将这些营养素发挥出最大的`功效。

  辅食搭配的食谱:

  1、补铁食谱:南瓜米糊

  材料:南瓜半个(不要太多)、米粉两大勺。

  做法:将南瓜去皮后切成小块,放入蒸锅中蒸熟后碾成泥;取一个碗,泡好米粉,加入南瓜泥,搅拌均匀就可以了。

  功效:南瓜是营养很丰富的食物,它本身含有八种氨基酸,对人体发育特别好。加入米粉可以让宝宝更好的食用。

  2、补钙食谱:双蛋黄蒸豆腐

  材料:鸡蛋、鸭蛋和豆腐各一个。

  做法:将鸡蛋和鸭蛋煮熟后取出蛋黄碾成泥状;将豆腐切成小块后放入锅中蒸五分钟左右;将蛋黄泥撒在豆腐上,搅拌均匀就可以给宝宝吃了。

  功效:鸡蛋和鸭蛋中含有很丰富的钙元素和铁元素,我们搭配的豆腐同样是钙元素很丰富的,能够帮助补充宝宝在生长过程中需要的钙质。

对新人的忠告3

  1、工作是你应该面对的现实,因为你在醒着的时间中一半以上都在工作。

  2、目前对你最重要的是在工作中加深资历和增长知识,而不是赚钱的多少。

  3、要有耐心。成功不会在一夜降临。如果半年后还没有获得提升,不要抱怨怀才不遇,或急于跳槽。要知道,是金子,总会发光的.。

  4、不要自满,把自己的成功处处与他人比较,因为山外有山,天外有天,这个世界,还有很大的天地没有开垦。

  5、把你所干的每一件事都做一记录,并存档。日复一日,年复一年,你会比别人更清楚自己做过什么,你的长处、优点,还有应避免什么。

  6、没有人白白给你加薪,你必须靠自己的实力去争取。好好学习吧,不要守株待兔。

  7、在你试图换一个工作环境前必须学有所获。就是说,从你从事的每一份工作中学到东西,不管是实际的工作技能,还是人生体验。

  8、不要太在乎官衔和职称,它们不能替你付账,多考虑你的实际收获。

  9、有一个以上的拥护者或良师益友。因为,你常常能从他人的宝贵经验中长进,少走弯路,少犯错误。

  10、没有人会像你那么关注自己的职业,一切靠自己,不要过多指望他人。

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