积极心理暗示减轻孩子焦虑

时间:2023-08-28 09:42:38 心理 我要投稿

  下午2时,当记者走进成都图书馆二楼学术报告厅时,前排座位已经没有空位。与以往六期名医馆不尽相同的是,来听讲座的市民平均年龄年轻了不少,马上要进行的中考和高考牵动了不少家长的心,趁着周末,许多家长领着孩子前来一同听课。

积极心理暗示减轻孩子焦虑

  “有时候家长说的话孩子不一定会听,通过与其他的人交流,会让孩子有一定的认识。”前来听课的市民陈先生指着女儿说,她就是有典型的考前焦虑,眼看着马上就要临近中考了,孩子虽然也很努力,但效果一直不是很理想,而且在这个时期家长的话很有可能引起负面的作用。

  “孩子今天在补习班上课,没有办法赶过来听这一堂课。这不,儿子要求我和他爸爸一起过来听课,晚上负责向他传达听课内容。”肖女士说,“前来听课也会拓展我们的视野,教会我们在孩子压力特别大的时候用什么样的方法为他减压。”

  给焦虑打分引共鸣

  “请家长看看你们的孩子在日常生活中,有没有以下情况发生,比如觉得孩子比平时容易紧张或着急,或无缘无故感到害怕等,现在我们把焦虑的程度用自测的形式来给孩子打一下分,看其是否属于高焦虑型人。”打开多媒体课件,袁茵让学生和家长看着2道题,在心里默默地计算这些情况是否存在,和存在的程度高低。

  “爸爸,我觉得上面提的问题跟我现在的情况大多数都很相似。”在做完题后,一名女孩对她爸爸说。“大家不要紧张,如果在自测的时候没有超过5分,那么就属于正常的焦虑范畴之类。”袁茵说,“大家不要谈到焦虑就变色,其实适度的焦虑会产生更加积极的效果,比如可以保持学习的警觉性,能集中注意力、调动身体能量,保证以充沛的精力复习、应考、保持大脑足够的兴奋性,促进大脑提高工作效率。”

  而在一则小故事《小职员之死》的讲述中,袁茵让听课市民明白了过度焦虑会产生的危险后果。“每天积极的暗示和自我调节,会让孩子焦虑的心情好起来。”与众不同的袁茵用一张周星驰着古装扮流泪的作为结束讲座的画面,让家长和学生发出一阵笑声和掌声。

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