分手后的7个心理阶段

时间:2023-07-05 15:10:58 心理 我要投稿

  分手后的7个心理阶段,原本相爱的两个人突然分手了,这是一件非常糟糕的事情,失恋是一种心理创伤,需要经历七个阶段才能得到真正的康复,以下分享分手后的7个心理阶段。

  分手后的7个心理阶段1

  第一:痴迷于得到答案

  我们经常渴望将自己封闭起来,因为困惑伤人。

  但是封闭自己并不是办法,更重要的是,这样不能改变结果。你或许坚持要从前任的家人、朋友或者同事身上收集答案。但最终,侦探游戏也会让你厌倦。

  第二阶段:否认

  你或许已经停止了搜寻线索和答案,但是这并不意味着你已经准备好接受这些事情了。

  你要接受的事情太多了,所以你选择暂时逃避。希望这一切不过是一场噩梦,你会醒过来的.,

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  第三:悲伤

  无论你多么努力的去否认事实,但是最终,事实还是会找到你。你开始问自己,为什么是我。这一次,就真的是嘤嘤嘤了。

  第四:再度堕落

  你最终明白分手是真的,但是你还是没有准备放手,你试着挽回, 然后给自己一百万个理由,为什么他应该和自己在一起。

  第五:愤怒

  但是愤怒没有用,你觉得自己受够了,并对自己现在的情况感到愤怒。你开始怀恨在心,因为这样好过什么都握不住。

  第六:接受

  你最终还是疲于憎恨前任,所以你会通过接受分手这件事尝试一些更健康的事。你并不一定对比感到快乐,但你也不在痛苦。

  第七:抱有希望

  分手会让内心伤痕累累,但是心却知道如何随时间去弥补。当你准备好后,你开始再次约会,并且将前段关系视为一次教训。重要的是记住你经历的所有心碎,都将被当做是一次经历。而每一段经历都会让你离找到另一半更近一步。

  分手后的7个心理阶段2

  一、震惊与混乱

  失恋突然袭来,恋人们会感到“大地震动”,心中充满焦虑和消极的想象。生活一片混乱,焦虑和无助主宰一切,原本的安全感和幸福感消失了。

  解读:'s失恋并不是一切的结束。虽然生活变了,但你并没有失去一切。你还有朋友和家人,以后的日子会很长。试着让你的生活回到正常的时间表。

  二、痛苦与否认

  失恋后,你会觉得很痛苦,或者以泪洗面,或者不愿意承认爱情的失败,这似乎意味着人生的失败。否定就是不接受这样的失败,不接受生活的改变。某种程度上,否认可以让人避免巨大的痛苦。

  解读:'s失恋意味着否定自己过去的感情,未来生活的不确定性是痛苦的,不可接受的。没有人能做好接受这种打击的准备,给自己一些时间,寻求家人朋友的帮助。

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  三、纠缠与挽回

  在这个阶段,你总是纠结于留与不留,任何理由都成了抓住对方的借口。这只是否定之后才能付诸实践的行动。即使这样的`纠缠对自己造成伤害,除了纠缠你还能做什么?

  解读:应该相信,能真正挽回的感情是建立在理性沟通的基础上的,以自尊为代价换来的感情是很难长久维持的。建议在此期间多与人交流,多参加一些社会活动。

  四、愤怒与攻击

  当恋人转身离去,你会觉得被背叛,让你觉得自己一文不值,很生气。你最爱的人突然变成你最讨厌的人,所有的优点变成缺点。你不能太恨他。更何况他们还会报复攻击别人。

  当解读:被“分手”时,生气是正常的。在这种心情下,各种念头都冒出来了,他渴望被肢解以解除仇恨。但是,如果情绪付诸行动,会给双方带来不良后果。我们可以采取一些无害的方式,比如写一封信,在信中互相声讨,把信撕成碎片,扔到垃圾桶里发泄愤怒。或者学习一些放松的方法来缓解负面情绪。

  五、哀伤与抑郁

  暴风雨过后,外面的世界不受我们控制。这时候我们选择了撤退回自己的世界,这里是最安全的地方。忍不住回忆往事哭泣,自我放纵无拘无束,没人指责你,没人爱你,谁在乎?整个天空充满了悲伤。

  分手后的7个心理阶段3

  第一阶段:否认分手的事实

  面对他提出来的分手,你第一反应是什么?

  分手后的心理大多数人的反应都是这样:别开玩笑了,这个玩笑一点都不好笑。/什么,分手?我不同意。/凭什么你说分手就分手,我同意了吗?

  反驳、否认、不以为然,不重视,这是很多人的态度,等到确认对方是真的要分手的以后,随之而来的就是争吵和指责,或者试图用以前的方式让对方妥协。

  这个阶段,你自己的情绪都非常的不稳定,当你带着情绪去接触对方的时候,只会进一步激化双方的矛盾。正确的方法是面对他提出来的分手,坦然接受,尊重他的决定,让他保留对你的最后一丝好感,而保留自己最后的尊严。

  第二阶段:企图改变对方的决定,多半都是采取一哭二闹三上吊的方式纠缠对方

  这个时候,你已经深刻的感受到了对方离开你的决心,不是闹矛盾,也不是说说而已,而是真的不要你了。所以这个时候,你会变得非常的卑微,为了能改变对方的决定什么都愿意做。遇到情感问题?0元领取1次专业分析

  拼命道歉,告诉他你会改正错误,希望他能再给一次机会。不行就苦恼哀求,把自己弄得很惨希望能换取他的同情,还不行,就以死相逼。为了能挽回他,尊严什么的你都可以不要,但是他对你的回应,除了厌恶就是反感。

  一段感情走到分手这样的地步,对方受到的伤害好心里累积的失望,并不是简单的一句道歉或者认错就可以解决的。这个阶段,你不断的纠缠在已经给对方的生活和工作带来了困扰,躲你都来不及在,怎么还会回到你身边?

  你越是表现的离不开他,他越是不需要你。

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  第三个阶段:否定埋怨对方

  通常这个阶段,你已经感到很疲惫,之前的挽回让你筋疲力尽却没有任何的效果,同时他的冷漠态度也让你感到难过痛苦,甚至他还有了新欢,这个时候你会怀疑自己的挽回究竟有没有意义,值不值得?

  一系列的.受挫会让你开始否定埋怨对方,挽回看不到一点希望,消极的心态充斥着脑海,让你忍不住的想要骂他绝情。然而能怪谁呢?这些的苦果都是你当初的行为酿下的,现在不过是自己品尝罢了。

  第四个阶段:想要放弃

  所做的一切努力都付诸东流,不仅没有挽回,最后连朋友都没得做。挽回这件事真的太难了,已经不想再去坚持。

  造成今天这样的局面能怪谁呢?分手以后,对方留给你的本来就是个烂摊子,当你决定挽回的那一刻,你就接手了这个烂摊子。

  很多人分手以后,都会经历这四个挽回阶段,一开始还能及时调整自己的情绪,反身自己,但是在一次次碰壁以后,内心早就有了退意。

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