什么是抑郁症？
1.最常见的心理问题；
2.影响着数百万人的工作、学习和家庭生活；
3.一种对人的躯体、思维、感受和行为均产生负面影响的疾病；
4.使患者承受着巨大的情感痛苦，并且也给他们的家人和朋友带来了消极的影响；
5.一种能够治疗的疾病，但大多数人不知道；
6.可以影响到任何人，包括我们自己。
什么原因会导致抑郁症？
1.长期承受较大的心理压力；
2.人际关系问题；
3.经济问题；
4.突发的、严重的损失；
5.悲观厌世；
6.自尊心差；
7.处理问题的能力有限；
8.酒精或药物滥用；
9.慢性躯体疾病；
10.抑郁症家族史。
抑郁症的自我测试
1.绝大多数时间感到悲伤或情绪低落；
2.对多数活动或性生活失去了兴趣；体重或食欲发生变化；
3.睡眠不好；
4.坐立不安、急躁或易激惹；
5.易出现疲劳感；
6.内疚、无价值感或无助感；
7.记忆或集中注意力困难，做事犹豫不决；
8.反复出现死亡或自杀的想法，觉得活着还不如死了好。
抑郁症的注意事项
1.要意识到自己的疲惫感、无价值感、无助感和无望感是疾病的症状，是可以治疗的；
2.尽量减轻生活中出现的压力，保持身体健康，有规律地锻炼身体，参加社交活动。
3.向精神科医生或资深心理治疗师寻求帮助；
4.不要试着用自己服药、饮酒或吸毒的方式来解决目前的困境；
5.在抑郁症缓解之前，不要做重大的决定；
6.不要被自己消极的思想所左右，如结束自己的生命。
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