一、饮食无需过分清淡
夏天那么热而且干燥，家长们也理所当然的认为，夏天孩子容易上火。其实，这个认知基本上是对的。不过有的家长基于这样的认知，进而认为孩子在夏天应该吃一些比较清淡的食物和清热去火的东西。这个想法貌似也没毛病，不过问题的关键点在于要把握好度。很多家长就把握不好这个度，一味地给孩子吃清淡的，最后导致孩子营养跟不上身体的成长。因此，家长们也不能让孩子吃得过分清淡，也要补充一些肉食、蛋白质等等。当然还需要注意营养的搭配，荤素综合起来，不偏不倚即可。
二、少喝饮料
除了在食物的营养上要注意以外，家长还应该节制孩子对饮料的饮用，无论是碳酸饮料还是果汁类的温和饮料。因为，饮料喝的过多很容易导致孩子肥胖而且会影响孩子的食欲与消化能力。比较健康的方法是，多喝白开水，白开水也不用是烫的，温的或是凉的就可以。此外，炎热的夏天，人们对于冷饮总是偏爱有加，尤其是孩子。但是冷饮肯定是不能多吃的，很容易吃坏肠胃，因此孩子一定要注意吃冷饮的量，家长也应该在旁监督，以免孩子不知节制。
三、坚持冲热水澡
很多孩子在大汗淋漓之后，喜欢冲个冷水澡，其实这是很不健康的。首先，冲澡的目的在于降温使身体没那么热，但是冷水澡并不能做到降温，反之，热水澡更容易达到效果而且也更健康。而且，洗冷水澡会造成流汗后的毛孔闭合，无形中增加患病的风险。因此，即使炎热如夏天，也不要图一时之快，用冷水洗澡，而是应该坚持冲热水澡。
无论是哪个季节，我们都希望孩子能够快快乐乐，健健康康的过每一天。因此，必要的事项家长孩子一定要注意。
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