8个好习惯打造好肌肤

时间:2023-08-18 19:11:18 美容 我要投稿

  不熬夜;勤防晒;常护肤。

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  一、不熬夜

  没规律、经常熬夜的生活方式是皮肤的大敌。

  中医认为,子时(晚上11时至凌晨1时)是皮肤自我修复的时间。王医师说,若长期熬夜,必使皮肤粗糙无光泽,也容易使熊猫眼浮现,甚至长痘痘。

  睡眠不足、抵抗力降低,也影响皮肤的排毒功能。因此,我们常说早睡早起身体好,而早睡早起对于肌肤也是个好习惯。

  二、勤防晒

  阳光是造成肌肤老化的最关键外在因素。

  紫外线不但会造成色素问题、肌肤老化,也可能造成皮肤癌。

  此外,敏感肌肤也容易因此出现皮肤发炎的现象。

  要远离这些肌肤问题,尤其是在全年皆夏的岛国,就得勤加防晒。

  ☆贴士!怎样选好防晒品?

  尽可能选择不含香料和防腐剂,且具有广谱防晒,如高SPF和UVA系数的防晒品。

  若有油性肌肤,建议使用无油且不会造成粉刺的防晒产品;如果有敏感性肌肤,则建议使用非化学性防晒霜。

  三、常护肤

  要有好肌肤,肌肤护理自然不可少。然而,这并不表示涂抹越多护肤品越好。

  涂越多护肤品,表示接触的化学成分越多,反而可能给肌肤增加负担,容易引起肌肤过敏。

  所以,护肤品越简单越好,避免肌肤长期接触过多化学成分。

  四、不抽烟

  抽烟不只对肺部不好,也会加速肌肤老化的程度。要有好肌肤,别抽烟。

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  五、懂得减压

  压力是另一危害皮肤的因素。两位专家都指出,压力可导致或是加剧许多皮肤和头发问题。

  皮肤方面,暗疮、皱纹、皮肤炎、荨麻疹以及皮肤感染如带状疱疹(俗称生蛇)、病毒类疣都和压力有关。

  压力往往也会造成头发变白和脱落。

  因此,懂得如何释放压力,适度地松懈身心对于养好肤质也很重要。

  六、不偏食

  饮食宜多样化,以新鲜、清淡的食物为主,摄取均衡天然的营养才能有好肌肤。

  从中医的角度,偏好咸、苦、辛、酸、甘味的`食物,会使皮肤、毛发、指甲、肌肉等容易出现早衰现象。

  七、少化浓妆

  每天在脸部涂厚厚的浓妆,不但影响皮肤的呼吸与排汗,还会使化妆品残余堵塞毛孔,造成皮炎和痤疮。

  因此除非必要,别给肌肤添加额外负,让肌肤适时透透气。

  八、多喝水

  水分对皮肤也是至关重要的,每天饮用6到8杯水是必要的。缺水的皮肤易出现脱屑、长皱纹,缺乏弹性。

  要注意的是,别等到觉得口腔干渴时才来喝水。

  除了日常所喝的清水,也可配搭一些果汁,如奇异果、苹果、胡萝卜、葡萄柚、黄梨汁等,以摄取蔬果的营养,避免皮肤黯淡无光。

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  脸部保养四部曲爱美是人的天性,虽然中国古话说:「丽质天生」,但美丽的外表是需要用心去塑造的,就像雕塑一件艺术品一样,美丽是30%天生再加上70%的装扮而完成的。

  第一部曲:清洁每天的脏空气、彩妆以及皮肤本身的分泌物,都会在皮肤表面形成覆盖,以致于阻塞毛孔的通畅,进而造成皮肤的不健康。

  清洁是基础保养的第一步,让皮肤上的污垢去除。清洁做得不够彻底,往往造成毛囊阻塞,使皮肤看起来粗糙、没有光泽,更可能产生粉刺、面疱或衍生其它皮肤的问题,如此一来,即使再好的保养品也无法发挥应有的功能,甚至可能使皮肤变得更糟。因此,慎选好的清洁用品,并以正确的方法加以清洁是非常重要的,如此才能保有健康美丽的肤质。

  第二部曲:平衡柔肤在基础保养的过程中,非常重要但也常被人忽略的步骤是:爽肤,也就是化妆水的使用。平衡柔肤是保养的`第二步,它有三项功能:

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  1.再次清洁:在清洁步骤中,有可能清洗不够彻底,让清洁性产品残留在皮肤上,使用平衡柔肤性产品,可达到再次清洁的效果。

  2.收敛肌肤:在洗脸的过程中,毛细孔受刺激而微张,藉此步骤,可有效收敛毛细孔。

  3.平衡天然酸碱质:皮肤所分泌的皮脂膜,保护肌肤不受细菌、微生物的侵扰,但洗脸时可能会破坏皮脂膜的酸碱度,使肌肤抵抗外物的能力减弱,因此需以爽肤水来恢复皮肤的天然酸碱质。

  第三部曲:滋润基础保养的第三步骤是滋润,它提供肌肤所需的营养成份与水份,让肌肤拥有健康的肤质与弹性,呈现亮丽动人的神采。第四部曲:防护基础保养的第四步骤是保护,它在皮肤表面形成一层保护膜,避免肌层受到外界不良环境因素的伤害。

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  夏季里,因为天气的炎热,油脂分泌旺盛,所以一定要好好补水,使肌肤水水嫩嫩。选好适合的保湿霜是保湿一大环节,保湿日常护理还要做好以下功课,良好的日常护养习惯能让你获得事倍功半的效果。

  1、多喝水

  多喝开水是最好、最简单的护肤方法,不但可以加速新陈代谢的`速度,把多余的废物通通赶出体外,还能让肌肤表层的水分膜,随时保持润泽感及弹性。

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  2、夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。

  夜里关门关窗,调好湿度和温度。冬天室内干燥,脸蛋紧绷时,可把保湿乳液多涂上一层,其中保湿因子可以将水分锁住,防止流失太多。

  3、蒸气保湿,经济实用。

  你可以每天煮一些开水,让水蒸气湿润皮肤五到十分钟,之后涂上面霜,也是又好又经济的保湿方法。

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