女友来月经了怎么关心她

时间:2023-07-31 00:12:01 恋爱 我要投稿

  了解她的大姨妈、心理安慰、付诸行动等。

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  一、了解她的大姨妈

  每过一个周期,子宫内膜就会增厚,为迎接受精卵做准备,卵子未受孕,受精卵没有来,准备好的增厚了的子宫内膜就会脱落排出,这就是大姨妈,听起来简单,但事实上大姨妈期间激素要么突飞猛进要么一落千丈,而子宫就会产生痛经,情绪也会起起伏伏难以琢磨,还会伴随着爆痘、水肿、胸痛、、、、、、因此此时的女性朋友真的很需要照顾。

  二、心理安慰

  很多男士表示除了多喝热水真的无话可说,事实上,重要的并不是你说了什么,态度才是关键。男士可以容忍她的坏脾气,哄着她开心,转移她的注意力,聊一些轻松愉快的话题,会缓解她的疼痛,稳住她的情绪,此时辅助一些行动上的安慰,就会效果翻倍!

  三、付诸行动

  1、注意她的饮食

  有痛经的女性在月经来潮前3-5天饮食就要清淡、易消化,避免生冷食品,诱发或加重痛经。男性可以记录好月经周期,在临近经期的日子里,适当提醒或者做好适宜的食物,在月经来潮时,更需要避免一切生冷及不易消化、刺激性食物。可以食用一些酸味食品有缓解疼痛的作用。

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  2、穴位按摩

  ①三阴交穴

  位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧后方。

  方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。有痛经问题的女性,可在平时轻轻用拇指揉按该穴,左右各指压3分钟;还可以用艾条灸疗。

  需要注意的是,月经来潮后不要强烈刺激该穴,否则会引起经血增多。

  ②血海穴

  位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的`地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。

  方法:两个大拇指重叠按压这个穴位。如果在腰上放一个暖水袋,效果会更好。

  ③太冲穴

  位置:足大趾与第二趾之间。

  方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

  ④子宫穴

  位置:下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中,左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

  方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

  3、适当服用止痛药

  对于不仅情绪上痛苦,身体上同样痛苦的女性来说,止痛药也是必不可少,布洛芬类止痛药,不会上瘾,剂量小,不会给代谢产生负担,用于治疗痛经非甾体类抗炎药,会被人体正常代谢,不会造成身体的负担。

  最好是,提前1天或有症状时就吃药。疼到不行再吃,就晚了。

  因而预防调护对治疗大有裨益。加强体育锻炼,增强体质,消除经前恐惧心理,保持心情舒畅。月经期避免剧烈运动,防止受寒、受湿也是保证经期心情愉快,身体轻松的关键!

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  女友来月经了怎么关心她

  照顾她的情绪

  每个月的这个时候女孩子的心情会很糟糕,可能会无缘无故的发火。作为男朋友的你一定要让着她哦,因为这是女孩子的正常生理反应。多给她讲点笑话什么的让她开心,心情愉悦是必要的。

  不要让她做剧烈运动

  房事是绝对要禁止的,不要贪图一时欢愉。跳高、跑步、打球这种剧烈运动也要禁止她做,否则会造成月经量增多或者不调,严重的话会感染。

  保暖很重要

  不要让她着凉,尤其是肚子小腹。痛经的时候可以给她一杯热水,拿暖手宝什么的`放在肚子上会让疼痛减轻。直接用你那温暖的手掌轻轻的给她揉下肚子也可以,能不吃止疼药就不吃,毕竟是药三分毒,又容易产生依赖。

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  充足的睡眠

  这种时候不应该让她过度劳累,熬夜也要禁止,有个好的睡眠充足的休息身体才会有抵抗力。

  注意多帮她分些家务

  这个时候切记不要让她碰冷水,这是女孩子一个月身体最弱的时候,所以该注意的东西不能疏忽了。可能觉得这些不起眼,也看不到有什么不良反应,但是时间久了,会有病根的,对身体的伤害可大可小,所以,男孩子要上点心。

  饮食要注意

  不要让她吃生冷、辛辣、刺激性的食物,就算她很馋你也要狠下心来让她忍过这几天。做一些清淡营养的爱心餐,你的女朋友一定会很感动。

  补是关键

  身体弱就要补,红糖水阿胶枣都是我们平时买的到的东西。也可以让她多吃点水果,当然,水果也不能选寒性的,要热带或者中性温和的,比如苹果。多吃含铁含钙的食物。

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  行动表示关心

  千万别在女友生理期的时候不断的发信息:喝热水啊,要好好吃饭啊,多穿点啊,别熬夜啊之类。你烦不烦!关关心女友靠的是行动而不是嘴皮子,与其语言关心不如直接行动!

  经期疼痛的女性日常可以多摄食富含维他命b1、b2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等,或以合利他命f供作b1、b2的补充。另外,致方堂老红糖营养师张成先生认为,红糖可以驱寒,可以买老红糖或者姜味红糖给女友喝,可以帮助女友安心度过姨妈期。

  女朋友来姨妈可以这样关心,要叮嘱女朋友不要碰冷水,注意多休息喝点红糖水,肚子疼最好可以放个热水袋。

  这时女孩因为身体不舒服心情不太好,男孩子要多陪伴最好下班去接一下,给女朋友买点她喜欢吃的东西。没事时回家保证女朋友让她有安全感。

  经期食谱

  经期保健七不宜和饮食三注意

  一、不宜性生活

  月经期子宫内膜脱落,子宫腔的表面形成创面,性生活时容易将细菌带入,逆行而上进入子宫,从而引起宫腔内感染,发生附件炎、盆腔炎。

  二、不宜多吃盐

  吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

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  三、不宜饮浓茶

  浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍,引起缺铁性贫血、

  四、不宜坐浴

  在月经期,子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

  五、不宜穿紧身裤

  如果月经期间穿臀围小的.紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。

  六、不宜高声唱歌

  妇女在月经期,呼吸道粘膜充血,声带也充血,高声唱歌或大声说话,声带肌易疲劳,会出现声门不合,声音嘶哑。

  七、不宜捶背

  腰背部受捶打后,可使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长。

  经期饮食三注意:

  1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

  2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。

  3、月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。