人越高寿命越短，事实上，一个人的身高和父母的基因有关，也和后天因素有关；其实，人们的身高没有什么标准或者模式是最好的。下面一起来来了解人越高寿命越短。
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一、身高多少决定寿命长短，有科学依据吗？
据国家卫健委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示：与2015年相比，18~44岁的中国男性平均身高增加了1.2公分，为169.7公分；女性增长了0.8公分，为158公分。
那“个子越高，寿命越短”的说法，到底有没有科学依据呢？
近日，科罗拉多大学安舒茨医学院开展了一项关于“身高和疾病关联”的研究，该研究选择323793名退伍军人（男性占91.6%，平均身高为176cm，）作为参与者进行分析。
最终发现，较高身高的人更可能患心房颤动和静脉曲张、周围神经病变。该结论发表在期刊《PLOS Genetics》上。
其实关于身高和寿命的相关研究并不少。
今年4月，美国约翰·霍普金斯大学在综合分析了47项观察性研究（涉及280644例结直肠癌和14139例结直肠腺瘤病例）后，最终发现：
与小个子相比，高个子发生结直肠癌或结肠息肉的几率更大；
身高每增加10cm，发生结直肠癌的风险提升14%，发生腺瘤的风险提升6%。
综上，这些研究从科学的角度证明了，并非越高越好，个子较高的人，对其健康或许是有影响的。
二、身高多半是遗传的？
现实生活中，不少人都追求个子高，但对于那些个子高的人来说，为啥他们的患癌和疾病风险反而会增加呢？
目前主要有几点猜测，个子高的人：
①生长激素分泌往往更旺盛，易刺激细胞分裂和生长，提升癌症的发病风险；
②器官往往较大，整体细胞数量较多，那细胞发生变异的可能也增加；
③体内拥有类似于胰岛素的生长因子，一旦被激活，便会增加细胞的生长，提升癌症的发病率；
④体内胰岛素生长因子水平较高，而这种物质增长跟癌症有一定关联。
虽然多项研究发现个子高的人，可能其寿命会更短，但这不是必然的。
身高受遗传、饮食、营养补充、运动、睡眠、情绪等多种因素影响，其中很大一部分取决于遗传，有个公式可以帮助算出遗传身高，大家可以自测下：
儿子成年身高＝（夫妻身高+母亲身高+13cm）/2
女儿成年身高＝（夫妻身高+母亲身高-13cm）/2
注意，最终数值上下波动大概在7cm左右，不以计算结果为最终标准。
而人的一生，身高有2个“黄金生长期”，分别是3岁之前和青春期。
所以，对于发育期的青少年来说，可以把握好时机，从营养、睡眠、运动等多方面下功夫，从而改善后天身高。
三、哪种身材更长寿？揭露科学家眼中的“长寿体型”
一个人长寿是否，是受到多种因素影响的，并不是单纯身高就能左右的`，身材也是一种因素。
《美国心脏协会杂志》刊登的一项覆盖欧洲10国和澳大利亚30个队列的研究，共选取了9万多名年龄在30~74岁的成年人，经过长达24年的随访，最终发现：与其他身材的人相比，细腰肥臀的人，死亡风险最低。
另外，身体的这些部位，也可能会影响寿命：
1、身体质量指数（BMI）
BMI =体重(千克)/身高(米)2，成年人正常范围为18.5~24之间，>24为超重，>28为肥胖，>35为病态肥胖。
2、体脂率
也就是身体中脂肪占总体重的百分比，男性>25%， 女性高于>%，便为肥胖，可提升高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等疾病的风险。
但体脂率过低也不行，男性<5%，女性<13%，可能导致身体功能失调。
3、腰围
男女正常腰围不同，男性应<90cm，女性<85cm，超出即为腹型肥胖，可提升多种代谢性疾病的发病风险。
4、大腿围
正常范围为46~60cm，在这范畴内，大腿围数值越大，腿部肌肉越强壮，发生心脏病的风险降低。但大腿围过小，男性<51cm，女性<50cm，发生高血压的几率增加。
5、小腿围
正常范围为男性>34cm，女性>33cm，女性如果低于这个数值，更易出现颈动脉斑块，可提升中风风险。
健康身材是长寿的要素之一，所以想要长寿，管住嘴、迈开腿是最简单有效的方法。
身高与身材与寿命之间都有一定的关联，但寿命受多种因素影响，这两因素并不是主要的，想要长寿，养成良好的生活、饮食习惯的关键。
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01男性的身高多少算达标？
研究表明：身高越高，寿命越短？是真是假
要找答案，可以参考平均身高，如果超过男性平均身高，也算是达标。那么，中国男性的平均身高是多少呢？
根据《2020年中国居民营养与慢性病报告》显示，中国18至44岁男性居民平均身高为169.7cm。
对于男性朋友来说，这个年龄一旦达到这个标准，那么，身体就达标了
无论是从身高的外在因素还是内在因素来看，前者和后者都是生活因素，会各占一半，如果父母个子高，孩子的自然身高大概率也会很高。
在孩子的幼儿期和青春期这两个关键时刻，如果把握住这两个关键时期，在平衡时通过合理的运动获得充足的睡眠，身高很有可能会得到改善。
对于高个子的男人来说，往往会很自信，也会经常被其他女生喜爱，找工作的时候也会受到大人的欢迎。
然而，个子高的男人会比个子矮的人更健康吗？通过一些研究发现，事实恰恰相反！相比来说，个子矮的人会更健康，也更长寿。
在很多人的`印象中，都是个子越高越好，研究却发现，身高与寿命之间也有关系，表明个子越高寿命越短，是真的吗？
个子越高真的就寿命越短？
个子高的人，明明占得优势更多才对，可研究却又发现个子高的人，在某些疾病方面，会存在更高的风险性，
与其它优势相比，患病几率升高，这一点会更加惹人关注，实际上，关于寿命与身高的关系，我们只需要了解清楚一点，就是关乎寿命的影响因素还是比较多的。
想要寿命长一点，需要综合性的去做分析，不过，对于男性来说，还真是特别留意一下自己的身高，在择偶这一关，好像还真挺重要，至少也要达标，不能拖后腿。
那么，男性的理想身高，到底是多少？
在很多人的印象当中，都是说男性个头达到180左右，才算是理想的身高，而女性在择偶时，也会以这样的标准去衡量另一半。
事实上，不用如此苛刻，所有东西并不是一定要有标准，就像是胖瘦，大家的定义也是不一样的，不要太在意别人的眼光，个子高的确有一些优势，同时，也会存在一些弊端，只要是合理的，就是最好的。
而理想的身高并不是180，根据国家统计的数据来看，中国男性的平均升高连170都没有达到，也就是说我国男性的普遍身高都不高，又何必去以少数现象去要求男性达到要求。
老年人不仅要保持合理体重，也要存点肌肉!
肌肉量充足的老年人，也可能会更容易长寿，肌肉量比较足的老年人，骨骼可能会更加健康，脂肪含量也可能会少一点，还有就是运动能力衰退的不会太明显。
而且，有研究表明，握力与心脏健康有关，而握力比较强的老年人，肌肉量相对也会比较充足，衰老速度也相对比较慢。
因此，年纪大了之后，要懂得存点肌肉，可通过饮食和运动来达成目的，饮食上，可以适当多吃点肉，比如说鸡胸肉，还有就是含有蛋白质丰富的食物，对存肌肉都是有利的。
运动方面，则是可以抗阻类运动和有氧运动结合去做，可以骑自行车、跑步、游泳或者是进行挥拍类的运动，对存肌肉都是有益的。
不管男女，在意自己的身高，是可以理解的，可是，也不用过分去在意，别让身高打击自己的自信心，每个人的标准都是不一样的，需要合理去看待。
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人的身高多少才算合适？
据报道，美国科学家认为人类存在一个最佳身高，男性为165-168厘米，女性为159-162厘米。
得到这个数据的科学研究解释说，高个子为了维持生存，需要吃更多能提供能量的食物，吸收更多的水和氧气，从而增加身体各个器官的负担。
矮的人体表面积相对较小，日常能量消耗较少，需要的营养物质较少，身体耐受能力较强。
建议高个子：
1.定期锻炼
目前，普遍认为体育锻炼是延年益寿的第一要素，参加体育锻炼可以对人体的各个器官和系统产生积极的影响，增强体质，提高人对外界环境的适应能力、抵抗力和免疫力，从而有效地防止衰老，延年益寿。
2.均衡饮食
膳食中食物的种类和数量安排合理，营养供给保质保量，各种营养素的比例适当，可以促进人体的正常生长发育，增强体质和对环境的适应能力，预防各种疾病的发生。
所以，想要长寿，就不要挑食，要养成均衡饮食的习惯。
落实到我们的日常生活中，可以总结为：不喜欢的食物要当药吃，主食米面不能少，养生粥要常吃，一口萝卜一口蒜不能少，鱼不能少，多吃有益脂肪，粗粮不能贪多。
3.保持好心情
随着人们的年龄逐渐变老，人们的生活圈子也会缩小，子女忙于工作，往往有很多话想说，又无处表达，容易形成孤僻的性格，对身体有害。
一个人的情绪对健康的影响是无可非议的，如果能以良好的心情对待每一天，不仅可以使我们的身体更健康，而且可以使整个人看起来比同龄人更年轻，更有活力。俗话说“笑一笑，十年少”，就说明了一个人的心态对健康有多么重要。
延伸：哪些食物可以帮助延长寿命？
1.苹果
虽然苹果是一种普通的水果，但它有很多功能。
每天吃一个苹果可以大大降低患老年痴呆症的风险，苹果中的槲皮素不仅有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。同时，苹果含有丰富的'维生素和矿物质，可以提高人体免疫力和心血管功能。
2.鱼
现在，很多人吃肉时都会选择鱼而不是猪、牛、羊，因为我们都知道鱼的营养成分是丰富的成分。关心心脏健康的人应该多吃鱼，每周做三次鱼菜或每天吃30克鱼，可以降低50%的中风风险。
医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人患心血管疾病的比例比很少吃鱼的人小得多。
3.大蒜
在日常生活中，人们每天都会接触到大蒜，每天吃少量的大蒜也对我们的健康有益。
大蒜不仅可以帮助预防和治疗感冒，还可以降低胃癌和肠癌的风险，增强消化功能。此外，大蒜还能净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
4.草莓
在平时多吃草莓能帮助充分补充维生素c，另外，草莓当中还富含铁元素，可以帮助提高免疫力。另外，草莓中的染色物质和精油可以形成特殊的酶，从而帮助防癌。
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