红枣
红枣属于女性补血中最常见的一种食品，而且它的补血功效也是非常的显著，经常会与其他食材，或者是中药的一些药材搭配食用，对于女人的气血调理有着很大的帮助，而且还可以调节新陈代谢，是补血的首选食品哦。
菠菜
估计很多人都不了解菠菜怎么也是补血的食物呢?其实菠菜中含有很高的铁元素，而铁又是血液的组成部分之一，所以一旦铁元素的充足，那么血液的含铁量也就高了，造血的速度就会更加快，这样也就会有补血的效果啦。
桂圆肉
桂圆肉其实也就是我们平常所说的龙眼肉，桂圆肉也是富含铁元素的一种食品，常常会将桂圆肉制成汤品或者酒品，这样的用流质的状态服用，会给人体造成更好的吸收效果，也对补血的功效达到最好。
红豆
红豆属于豆类品的一种，其营养成分相当高，而且很多女性朋友都会选用红豆来作为养生的一种食材，因为它具有排毒的功效，而且具有补血的疗效，当女人在经期之后，可以适当的吃些红豆调理。
谷类的食物：虽然谷类的食物属于粗粮的一种，但是其营养成分也是不容小觑的，而且不少食物中也是有补血的功效，比如说黑米、黑豆等一些。
坚果类食物：坚果的营养价值一般都是比较高，而且一般坚果的功效可能都会只觉得有补脑的功能，但是一些像核桃之类的也是有补血的功效哦。
水果类食物：水果也有不少是具有补血的功效，就像我们常见的西红柿，荔枝，还有苹果等一些，都是具有很好的补血作用。
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