女人如何养颜 常喝美容养颜粥

时间:2024-02-06 14:37:15 婚姻 我要投稿

  一、山药枸杞粥

女人如何养颜 推荐常喝美容养颜粥

  材料:山药50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各适量。

  做法:

  1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

  2、然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。

  3、往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

  功效:此粥主要具有美容养颜、祛斑的作用。

  二、黄瓜粥

  材料:大米100克,黄瓜1根,肉饼1块,菜、调料香油、姜、精盐各适量。

  做法:

  1、黄瓜、肉饼切片。

  2、把米淘洗过后下去煮,等到米熟了之后放入黄瓜、肉片。

  3、加点姜、葱什么的随意。有的话味道更好。

  4、快熟的时候淋上点香油,洒上香菜(根据个人口味)、盐少量。

  功效:粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

  三、黑米黑豆粥

  材料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2个,大米2把,红糖适量。

  做法:

  1、中午将原材料泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥。

  2、将所有材料放入锅中,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。

  3、第二天早上加点水,放红糖,热两分钟即可食用。

  功效:黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素,黑芝麻补益肝肾,滋润五脏,都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。

  四、橘子山楂养颜粥

  材料:橘子、山楂、粳米各适量。

  做法:

  1、橘子剥皮之后逐瓣分开,用牙签剔走橘子核,再切成小一点的形状。

  2、山楂洗净,切开,去除种子。

  3、粳米洗净后用冷水浸泡,大约1小时之后捞出,沥干水分。

  4、锅内加入适量冷水,再放入山楂、橘子、粳米,旺火烧开之后转小火,熬煮成粥之后,加入白糖即可食用。

  功效:护肤美容,淡斑美白。