芡实米适宜和这些食物搭配一起吃
一般来说，芡实米都是熬成粥，或者在煮汤的时候作为辅料加进去。芡实米一般都是和淮山、薏米、红豆、莲子等一起熬制。下面我们介绍几个比较家常的芡实米的做法。
淮山芡实粥：将粳米洗干净，并加入少许的精盐，再放入锅中先熬制一段时间。把淮山和芡实用清水洗净，并浸泡一小段时间。最后将洗好的淮山和芡实放进粳米里面一起煮，知道芡实软烂就可以加入适量的盐和猪油即可出锅，这也吃的味道首先是非常美味的了，同时还有很出色的养生关系哦，我们完全可以通过吃这样的食物来帮助我们健脾养胃了，是我们不能错过的了哦。
薏米芡实粥：将薏仁及芡实洗净，分别泡水1小时。素肉泡软，洗净切片。槟榔干洗净，切片备用。将锅中注入冷水，放入泡好的芡实及薏仁煮开，开锅后再改用小火煮至熟烂。再加入素肉片及柠檬心片继续煮约5分钟，最后加入盐调味煮匀即可，这道美味的粥味道是很不错的了，同时拥有很强的养生功效，可以帮助我们促进肠胃的蠕动，起到排毒的作用，还可以有效提高身体素质。
莲子芡实粥：将莲子、芡实、大米淘洗干净，将芡实浸泡一个小时左右，然后将三种材料放进锅中，加入适量的水，在九成熟的时候，加入适量的白糖，熬煮至烂熟为止。盛一碗，撒上几颗枸杞点缀几颗。当然，也可以在快出锅的时候，把枸杞放进锅中一起熬煮。莲子芡实粥非常符合现在处于亚健康状态的我们，它可以起到宁心健脾的效果。如果家里有豆浆机，可以将莲子芡实打成米糊，用开水直接冲泡，也非常可口。
【芡实米适宜和这些食物搭配一起吃】相关文章：
牛肉和羊肉可以搭配一起吃吗03-03
柿子不能和螃蟹搭配 一起吃的危害03-03
牛奶和什么搭配一起喝比较好03-02
猪肉怎么吃健康 合理搭配对身体好02-10
牛肉还可以和番茄搭配 具体做法和营养03-02
豆腐如何搭配更营养 牛奶和鲫鱼03-02
礼帽怎么搭配02-20
搭配风尚孕妇装搭配攻略让准妈妈潮流不败02-10
白球鞋搭配技巧02-23
帆布鞋搭配02-24