与病毒无关的都市流行病

时间:2023-10-07 13:00:18 服饰 我要投稿

  忧郁症:人群中忧悒的蓝莓

  临床症状:眉头紧锁、眼神恍惚;他们眼中的世界是灰色的;他们内心充满了痛苦体验;他们中的很多人有妄自菲薄、悲观厌世的情绪,甚至有自杀的念头。

  高发人群:青年白领、学生

  典型病例:小瞿(女21岁在校大学生)

  “啊……!”我对着窗口,用尽所有的力气,发出这样的一声吼叫。我不相信这鬼哭狼嚎的声音是从我喉咙里发出来的,心灵随之震颤了,那是情绪的爆发,可根本也没有让我的抑郁得到缓释,我一个人关在十几平米的租房里,快要疯掉了!

  我知道自己的抑郁症已经病入膏肓,学习压力仍旧一如既往地袭来。教授布置的小区规划方案,我连头绪也没理出来,而交作业的期限就在明天!

  设计是需要灵感的,可现在别说灵感,就连我的脑子似乎也停止了转动,一片空白。一面对电脑,我就痛苦得要命,因为什么都想不出来。

  原来那些不如我的人现在都拿了大奖。他们的生活过得好有意义啊,他们把自己的爱好融入设计,在设计中体现个性,我的设计却只能东拼西凑!

  煎熬,煎熬……我不能老是这样活着啊,连睡觉都噩梦连连。担心所有的事,我敢打赌,如果再有哪怕一丁点不幸降临在我头上,我就会“土崩瓦解”。

  专家建议:在工作和生活中,应量力而行。特别是不要盲目地给自己设定目标,不要盲目地与周围人比较。每个人的发展取决于自己的具体情况,多和自己比,关注自己的进步,只有这样,才不至于给自己太大的压力。

  社交恐惧症:不和陌生人说话

  临床症状:害怕被人注意,担心自己言行举止出洋相,见人就脸红出汗,讲话结巴或大脑一片空白。他们感到最安全的地方,是一个人呆在一个四面围墙的空间里,恐惧参加公共活动,害怕同陌生人交往。

  高发人群:大学生、刚进入社会的年轻人

  典型病例:高XX(男28岁自由职业者)

  在这条巷子尽头的租房里我住了六个年头了,从美院毕业出来,我就住在这里。房东也乐得租给我,我从不带其他什么人到房子里来,而且有时卖画赚了一笔钱,我就会一次性支付一到两年的房租。

  房间不大,东面的墙上开了一扇小小的窗,让我用厚厚的帘子遮住了,这样一来,房间里几乎没有光线,大白天也得开灯,我喜欢这样,只有在这样密闭的空间里我才有安全感,才能安心作画。

  这间房子只有送外卖的人和买画的中间商来过,空气里充满了油画颜料和松节油的味道,数不清的日子全在这里面,我只是偶尔出去买画布或颜料。

  6岁的时候跟着父亲和继母生活,成了多余的人就少说话,从小我就习惯把自己装在套子里。说起来悲哀,不过,我早就没有感觉了。很久也没有和家里人联系了,他们八成以为我死了。

  专家建议:社交恐惧症和医学上的自闭症还是有区别的。有社会交往方面障碍的人应该调整心态,树立信心,尽量多参加各种社会活动,回归到社会当中。

  焦虑症:心灵的极度震颤

  临床症状:老是静不下来,喜欢胡思乱想。害怕完不成工作挨上司骂,生病时感觉危险迫在眉睫,自感不幸即将来临,惶惶不可终日。觉得自己什么都拿不准,难以把握,怀疑自己的工作能力,常犹豫不决,无所适从。

  高发人群:公务员、竞争较强的公司职员、家庭主妇、高中生

  典型病例:吴女士(40岁公务员)

  在别人看来,我的家庭再幸福不过,丈夫是高校教师,自己是公务员,收入稳定。儿子去年刚考上北京一所重点大学。除了现在住的这套120平方米的房子,在一个黄金地段还拥有一套房产。

  但是每当我一个人在家的时候,就会有各种各样的想法,孩子一年一万元的学费,还不包括他的生活费和其它一些费用,丈夫的仕途,老父老母的健康问题,还有自己,公务员端的再不是什么铁饭碗,经常会有这样那样的考试,大家都要竞聘上岗,谁也不知道自己什么时候就下岗了。搞技术的人还好,公务员无一技之长,下岗了能够做什么?

  这些想法像梦魔一样纠缠着我,以至于我看起来老是神色凝重,这给丈夫也带来一定的压力,我没有办法摆脱。最近,丈夫给我介绍了他们学校的心理医生,我正在接受心理治疗。

  专家建议:焦虑症是一种心理疾病,以及由心理上的压力带来的生理上的病变。因此,克服焦虑症要学会开拓胸怀和摆脱消极的思维方式,经常和朋友、亲人交流感情,学会满足、懂得放弃。

  失眠症:黑夜里痛苦的清醒

  临床症状:头晕!头痛!四肢乏力!每个夜晚来临的时候都会担心——能睡着吗?从而焦虑不安。

  高发人群:脑力劳动者,生活和工作节奏快的人群

  典型病例:余小姐(34岁会计师)

  我周围的许当人都知道我患有失眠,因为只要有空,一聊就聊到这个问题。为了能够睡觉,我尝试过各种办法,睡前用热水泡脚,喝牛奶,躺在床上数心跳、数绵羊……

  刚开始失眠,我并没有在意,那时我刚离婚不久。谁知心理压力还没有抹去,工作压力又接踵而至,我的失眠开始严重了。

  朋友中也有睡不着觉的,深更半夜打电话给我,问睡不着怎么办,我要是知道就好了。不失眠的人是很难体会到失眠的痛苦的,一上床就紧张,本来一天工作下来很累,但是那些亢奋的脑细胞不肯停息,把可能发生的和不可能发生的事统统想一遍,接下来辗转反复就开始了,直到看见窗外那一抹鱼肚白,天啊!早晨来临的时候比昨晚躺下去的时候还累!

  像我这样年龄的人,如果保养得好,看起来还是蛮有风韵的,可是我,由于长期失眠,肤色晦暗,黑眼圈特别明显,更严重的是,整个人快要垮掉了……

  专家建议:影响睡眠并引发睡眠障碍的有生理因素、心理因素、社会因素、环境因素。因此,治疗和预防睡眠障碍单纯依靠药物已经不能根本地解决问题。摆脱对失眠的焦虑是治疗失眠的关健,医生和患者都应当结合生理、心理、社会、环境等因素积极地去想办法。

  浮躁症:停不了的欲望快车

  临床症状:急功近利,专注眼前的蝇头小利,难以满足现状,频繁地跳槽。眼高手低,不愿意从基础做起,恨不能一口吃个胖子;沉迷于夜生活,一个晚上不出门,便坐立不安,思绪一旦停歇下来,生活中各种不如意的事情便如潮水般涌出。

  高发人群:刚毕业的大学生、企业销售人员

  典型病例:小程(男25岁公司职员)

  这几年我自己都数不清跳了多少次槽,就这样在梦想和现实之间不断地跳跃,多了,都麻木了。

  我从学校毕业出来的那阵,心气极高,尽想着往沿海发达的城市跑,到了深圳,找到了我的第一份工作:做某电子产品的直销,干了大约3个月,自觉掌握了直销的各个环节,再呆在那里就索然无味了。在朋友的介绍下,我跳到一家公司做文员,朝九晚五的工作时间让我浑身不自在,像是被束缚住了似的,每天面对没完没了的文字材料,真是枯燥乏味,还不如以前做直销,与自己面对面的都是顾客。于是不到2个月,我又跳到了一家电器专卖店。

  最烦的是工作变了,家也得跟着搬。为了和自己跳槽的速度合拍,我的“流动资产”少得可怜,尽管如此,每次大包小包的杂物,还是把我累得够呛。

  在这样简陋的房子里又不能邀请朋友,我惟一可做的就是上网遨游。

  专家建议:浮躁症虽然不是生理疾病,但如果控制不好,也容易诱发躯体疾病,如心脏病、高血压等。预防和控制主要在于修身养性,心平气和地面对生活和工作压力,凡事不要操之过急。

  据一项调查显示,越是生活在现代化城市的人所患的都市流行病越甚。而那些远离城市的乡下人,他们没有霓虹灯,没有互联网,听不到震耳欲聋的摇滚乐,倒显得清淡寡欲。他们或许正走在乡间的小路上,牵着暮归的老牛,哼着不知名的小调,想着干完一天的农活之后,可以回家美美地睡上一觉。

  难道我们选择了城市,就要无条件接受这些与病毒无关的“流行病”吗?有没有可以预防的疫苗?回答是肯定的,那就是拥有一个积极健康的心态。

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