营养的核心是合理搭配。合理营养是指既要通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和各种营养素,又要考虑合理的膳食制度和烹调方法,以利于各种营养物质的消化、吸收与利用;此外,还应避免膳食构成的比例失调,某些营养素摄入过多以及在烹调过程中营养素的损失或有害物质的生成等。
膳食追求的是营养平衡。除了初生婴儿可以从母乳中取得较为全面平衡的营养以外,再没有哪一种单一的食物能够为人类提供全面的营养。因此人类的膳食要进行合理的搭配,不但要提供给用餐者足够的热量和所需的各种营养素,以满足人体正常的生理需要,还要保持各种营养素之间的合理比例和多样化的食物来源,以提高各种营养素的吸收和利用,达到合理营养的目的。
【孕前合理搭配是营养的核心】相关文章:
孕前健康饮食在于合理搭配04-08
孕前营养搭配好才能好孕哟04-09
合理的营养搭配03-31
不同阶段孕妈妈的不同营养搭配04-06
孕中期注意营养搭配要均衡04-10
10款孕前荤素搭配补钙食谱03-25
孕前补充这些营养让你孕育聪明宝宝03-01
食谱营养搭配04-01
食物营养搭配04-01