草莓，梨，菠萝，芒果
春季适宜吃的水果有哪些1
春天到了，多吃这5种时令水果，营养去春燥，焕发光彩，水润动人!
阳春三月，寒气逐渐消退，气候渐渐变暖，万物复苏萌发，到处呈现出一派欣欣向荣的景象。
北方的气候比较干燥，尤其是春天，气候干燥，风比较多，雨水又比较少，干燥的空气会带走皮肤表面的水分，削弱皮肤的屏障功能。
春天人们常常会觉得皮肤干痒，甚至出现过敏性皮炎等皮肤病，其实这些都是“春燥”引起的。
春天是大量蔬果上市的季节， 每天适当地多吃些时令蔬菜和水果，即补充了水分，又增加了身体所需的维生素、微量元素的摄入。
春天到了，多吃这5种时令水果，含水量高，营养去春燥，滋润肌肤，焕发光彩，水润动人。
1、草莓
春天的草莓色泽红艳，香甜多汁，被誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。
草莓营养价值丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。
草莓比较娇嫩，皮非常薄，轻轻一碰就会烂掉，保存草莓，要小心轻放。如果吃不完的草莓，可以用保鲜膜封起来，可以保证一天不变色不缩水。
在使用保鲜膜时要包结实了，不要有缝隙，否则会影响效果。所以草莓不建议多买，吃多少买多少最好。
2、梨
春天的`梨鲜甜可口、香脆多汁，被誉为“百果之宗”。梨营养价值丰富，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。
梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效，最适宜于春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
挑选梨时，尽量选择要选择形状规则的梨，品质好的梨，果形端正，肉质细腻，脆而鲜嫩，汁液丰富，味道也比较甜。
3、菠萝
春天是菠萝上市的时候，肉色金黄、香味浓郁、甜酸适口、清脆多汁，备受人们的喜爱，菠萝是春季绝佳的补品。
菠萝中的“菠萝朊酶”能分解蛋白质，有促进消化，消除水肿和炎症，促进血液循环的作用。在吃过一些比较油腻的食物之后，吃点菠萝还有防止脂肪沉积的作用。
把菠萝在盐水里泡一会再吃，还使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里，去掉酸味，让菠萝吃起来更甜。也可以放在开水里煮一下再吃。
4、车厘子
车厘子色泽红艳光洁，甘甜中带着一丝酸味，号称“百果第一枝”。车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。
常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
车厘子很容易变质，没有吃完的车厘子可以用保鲜袋包裹好，然后放在冰箱中冷藏保存，一般可以保存1个星期左右，也可以做各种食物。
5、芒果
芒果有“热带水果之王”的美称，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜。芒果营养价值极高，含有丰富的糖、维生素，蛋白质、硒、钙、磷、钾、铁等微量元素。
芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。
由于芒果是热带水果，不适宜放在冰箱中冷藏保存，最好放在避光、阴凉的地方进行贮藏。芒果的的枝蒂处要尽量保持干燥完整，切不可把枝蒂处留有的一点枝条全部拔掉，这样芒果易坏。
春季适宜吃的水果有哪些2
谷雨过后，就要步入夏天了。俗话说，春天犯困，夏天乏累，中老年人身体负担重，平日里一是要多运动，增强身体素质。
二是要注意饮食健康，注重入口的食物，平日里多吃对肠胃好的食物，这样才有利于身体健康。
1：石榴
石榴在我国的种植历史可以追溯汉代，相传是张骞出使西域带回来栽培的。
其本身“蜂巢”般的果肉特质，一直是区别于其他水果的重要特征。
一颗颗犹如人体细胞核的果肉，晶莹剔透如红宝石
，
酸甜的口感以及不俗的中医效用，
一度让其成为了深受中老年人欢迎的水果类型。
2：芒果
芒果又称马蒙，一款喜温喜阳的热带水果。
作为有着“
热带果王
”之称的芒果，其本身具备
不低于12种的维生素和其他微量元素，
它果肉厚实，味道多甜微酸，中老年人适当吃一点，对身体好处不少。
生活中，关于芒果的食品延展甚广，诸如蜜饯，罐头，果酱，酒酿等等，芒果都能轻松拿捏。
3：香蕉
香蕉，喜欢高温多湿的环境。
其本身的果肉
富含蛋白质，果胶，纤维素，胡萝卜素等不低于10种微量元素
香甜味美的质感之下，给我们带去了超脱水果款式的别样风味。
诸如香蕉派，香蕉饼，香蕉酸奶燕麦等等美食，
它不仅是辅食良品，更是上乘的营养早餐。
中老人只需和牛奶、麦片简单拌一拌，就能还原一款丰盛营养的早餐。
4：桂圆
桂圆的营养十分丰富，但你知道吗，它在中医和酿酒方面的作用更为突出。
桂圆果实的甜份、以及种子里的淀粉，都是非常不错的酿酒原料。
至于其药用价值，早在
《神农本草经》
中就有详细记载，
诸多功效中尤其对老年人的身体帮助甚多。
5：木瓜
木瓜原产热带美州，虽然大家对于熟了的木瓜经常会买来食用，
但对于未成熟的木瓜而言，它的利用价值更大，
不仅可以做成腌菜和炒菜，而且在蜜饯，果汁，果酱等等食品加工业也是有着不错的发挥。
加上木瓜本身有多种对人体有益的化学元素，就好比
木瓜碱、木瓜蛋白酶
等等。
中老年人定量少吃一点，对身体的保健大有益处。
当然了，直接吃的木瓜一定买熟的哦。
6：樱桃
樱桃，蔷薇科植物，目前世界上栽培的樱桃只有4个大类。
虽然感觉种类少了一点，但它的营养价值和保健效用却丝毫未减，
甚至在品种的营养方面xx年比xx年好。
也正是这种具备“
浓缩就是精华
”的特质，
它的出现总能让人为之狂热。
当然了，对于老年人而言，樱桃的食疗价值也是非常的.突出哦。
7：葡萄
葡萄在大家眼中是不是就是酸甜味美的代表呢？
其实甜酸只是它的表面“映像”，更多的是藏在果肉里面的丰富营养。
在中国的很多医学著作中都有记载，
葡萄号称菩提子、草龙珠，周身果、皮、枝、叶、根都可入药
中老年人只要在控制摄入量的情况下吃点葡萄，
只要坚持一段时间，食疗效果立显哦。
介绍了7种和“胃”有着默契搭配的水果，你是不是从中也学到了不少知识呢？喜欢文章的朋友可不要吝惜你的点赞、关注、评论哦。
春季适宜吃的水果有哪些3
1、春天都有哪些蔬菜。
2、春天都有哪些蔬菜适合卖。
3、春天都有哪些蔬菜可以开。
4、春天都有哪些蔬菜和水果种植?。
以下内容关于《春天都有哪些蔬菜》的解答。
1.这个季节的蔬菜有很多种，像比较多见的.卷心菜其中含有很多种维生素，所以很多人都喜欢吃。
2.春季还有香椿芽、韭菜、油菜、菠菜、槐花、胡萝卜、豆芽、竹笋等。
3.在春季购买蔬菜时主要选择这几种，比较新鲜，吃起来口感比较好。
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